Que le está pasando, que en este mes ha pasado de estar muy bonito a que se secará,
Todo ha venido desde que la última vez le puse el riego por goteo.
Como lo puedo recuperar.
sábado, 22 de agosto de 2015
viernes, 21 de agosto de 2015
Compras salida de madrugada
Hogaza de pan integral... 1,80
Horno - Panaderia Del Río
C/ Marrodan
TERE
12 de huevo de corr...... 2,00
Alimentaciónn Hernandez .
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lunes, 17 de agosto de 2015
Calcio cloruro para la humedad
http://www.bolaseca.com/es/preguntas-frecuentes
Hace referencia a la utilización
Al quitarlo del
Salón. Sale agua y la base cristalizada
Del cuarto de los niños sale igual al salón
En la bodega en el rincón sale agua.
17-08-2015
Puesto en
Bodega en el rincón
En el taller
En cuarto de los niños
En el salón
lunes, 10 de agosto de 2015
Beneficios de la risa
http://salud.ccm.net/faq/3645-beneficios-de-la-risa
Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos. Se fortalecen los lazos afectivos. Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad. Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación. Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo. Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos. Alivia elinsomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.
Beneficios de la risa
Cuando una persona ríe o sonríe porque está alegre genera una sustancia benéfica para su organismo. La risa es un privilegio del ser humano, ningún otro animal se ríe. La risa produce un enorme bienestar a las personas. Sigmund Freud afirmaba que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa.
¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos?
Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipoopiáceo similar a la morfina). Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales". También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico. Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la "hormona del estrés".Un sondeo realizado en Francia demostró que el 26% de los franceses ríen a carcajadas dos o tres veces al día. El 30% son mujeres y el 22% hombres.Los beneficios de la risa
Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia. Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables. Limpia y ventila los pulmones. Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general. Regulariza el pulso cardíaco. Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino. Relaja los músculos tensos. Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés. Disminuye la presión arterial de la sangre.Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos. Se fortalecen los lazos afectivos. Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad. Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación. Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo. Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos. Alivia elinsomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.
Las clínicas de la risa
En muchos países existen actualmente las llamadas "clínicas de risoterapia", en las que se ayudan a curar muchas enfermedades sólo con la risa. La risioterapia es una técnica de curación reciente que mediante la risa consigue generar estados anímicos que influyen en nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando nos reímos se genera un estado de ánimo positivo. Nos ayudan a asumir una visión positiva y tranquila de las cosas y nos hace sentirnos humanos, hermanados. Investigaciones más recientes sobre la risioterapia se están llevando a cabo en Suiza aunque los pioneros en crear centros dedicados a la risa han sido los americanos y los canadienses. La risa favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina, que nos eleva el estado de ánimo; la serotonina, tipo de endorfina con efectos calmantes y analgésicos; o la adrenalina, que nos permite estar más despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad.¿De qué nos reímos?
El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír. Es un sentimiento humano y al mismo tiempo irracional. Nos reímos de lo que vemos, de lo que oímos, por imágenes mentales, por el placer de un hecho, por gesticulaciones cómicas, ocurrencias de nuestros amigos o compañeros de trabajo, algo necio o soez, por preguntas y frases absurdas, por ironías inteligentes y divertidas,... No se sabe todavía porqué hay personas que se ríen más que otras. Es una manera de afrontar la vida: la risa no deja de ser nuestra defensa ante la sociedad.¿Influye la edad o el sexo para reír?
Basándose en su experiencia, el psicólogo José Elías piensa que la juventud actual tiene mucho confort pero no es feliz: a menudo pretenden tenerlo todo sin esfuerzo, que las cosas surjan de la nada, y quieren sobre todo tener sus necesidades cubiertas. Les hace falta reir. * En general la gente mayor asegura que antes se reían mucho más y que ahora han perdido la sonrisa, se han quedado solos y la tristeza se apodera de ellos. En general las mujeres se ríen más que los hombres porque se han tenido que defender de muchas más cosas en la vida. En la risa influye el arraigo cultural, las costumbres y las connotaciones sociales.Saber más
La sonrisa beneficia a la salud y reduce el estrés
https://silviaalava.wordpress.com/2015/07/16/la-sonrisa-beneficia-a-la-salud-y-reduce-el-estres-extracto-europapress/
La sonrisa beneficia a la salud y reduce el estrés. Extracto Europapress
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Silvia Álava, experta en comunicación no verbal, asegura que “la mejor forma de reducir el cortisol del estrés es sonreír”. Además, afirma que la sonrisa” tiene beneficios positivos para la salud, ya que el cerebro y el cuerpo están en conexión, por lo que se generan endorfinas y serotoninas que hacen gozar de una mejor salud”“La gente que más sonríe suele ser la más satisfecha con la vida y también está directamente relacionado con la longevidad, la estabilidad en las relaciones de pareja, e incluso, con la productividad en el trabajo”, comenta la experta. En este sentido, incide en que “la sonrisa es nuestra mejor carta de presentación, ya que el poder de tu sonrisa te hace llegar donde te propongas”.
Según estudios recientes, la sociedad no es consciente del poder que tiene la sonrisa, de lo que se puede conseguir con ella y de sus múltiples beneficios. “Una sonrisa aporta confianza en uno mismo y buena estima social. Sirve para empatizar. Conocer a alguien y sonreír es la mejor manera de abrir puertas. Incluso nos beneficia de cara a afrontar el día a día, generando positividad”, continua la experta en comunicación no verbal Silvia Álava.
A pesar de lo que se piensa, la boca es el primer rasgo en el que se fija una persona – por encima de los ojos y el pelo – porque la boca “transmite emociones y es la parte que más contrasta del rostro“. Así, la sonrisa está ligada íntimamente con el atractivo. “Normalmente las personas que más sonríen son catalogadas como las más atractivas”, finaliza Álava.
Educar en valores. La paciencia Cómo enseñar a los niños a ser pacientes
http://www.guiainfantil.com/1211/como-educar-en-valores.html
Cómo educar en valores
Qué necesitan los niños para vivir y convivir bien con los demás
Nos preguntamos muchas veces por qué es importante y necesario que eduquemos a nuestros hijos a través de los valores. Educar a nuestros hijos para que aprendan a dar valor a algunas conductas y comportamientos les ayudará a convivir de mejor manera y a sentirse bien en el ambiente en que se encuentren.
Valores como la amistad, la comprensión, la tolerancia, la paciencia, la solidaridad y el respeto, son esenciales para un sano desarrollo de los niños.
Valores como la amistad, la comprensión, la tolerancia, la paciencia, la solidaridad y el respeto, son esenciales para un sano desarrollo de los niños.
Un niño que conoce el límite del otro, podrá vivir una vida sana y saludable, sea en su entorno familiar o escolar. Un niño que sabe respetar a los demás, será más fácilmente respetado, y así con todo.
Transmitir valores a los hijos
Los valores son las reglas de conducta y actitudes según las cuales nos comportarnos y que están de acuerdo con aquello que consideramos correcto. Al nacer, los niños no son ni buenos ni malos. Con la ayuda de sus padres, educadores y de los que conviven con ellos, aprenderán lo que está bien y lo que está mal decir, hacer, actuar, vivir.
También es preciso recordaros que los niños aprenden con el ejemplo. El ejemplo que dan sus padres en su forma de relacionarse con los demás, de pedir las cosas, de compartir mesa, asiento, de cooperar, de ayudar a los demás, de defender, de reclamar, de tolerar y aceptar. Si los padres no tienen paciencia con su hijo, ¿qué creen que el niño va a aprender? La responsabilidad que tienen los padres en la transmisión de los valores a sus hijos es crucial.
Valores para educar a los niños
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http://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/valores/educar-en-valores-la-paciencia/
Educar en valores. La paciencia
Cómo enseñar a los niños a ser pacientes
La paciencia es uno de los aprendizajes que más cuesta enseñar a los hijos, y es que además de ser impacientes por naturaleza y querer algo de forma inmediata, los niños no entienden el concepto del tiempo. Para ellos cinco minutos, una hora o un rato, es un concepto abstracto que no alcanzan a comprender, por ello insisten una y otra vez hasta que consiguen aquello que están reclamando.
De esta manera, y valga la redundancia, para educar en la paciencia, los padres tenemos que tener paciencia. Algunas pautas y métodos educativos nos ayudarán en esta tarea.
Cómo educar a los niños en la paciencia
El grado de madurez del niño es importante a la hora de lograr que sean pacientes. A un niño en la etapa de educación infantil, con un alto nivel de egoismo y la necesidad de que toda la atención se centre en él, le costará más. En cualquier caso, es importante desde las primeras etapas y con cariño enseñar el valor de la paciencia a los niños:
2. Cuando el niño nos interrumpe mientras hablamos o espera que paremos cualquier actividad para atenderle, debemos mantener la calma y una vez hemos terminado lo que hacemos, dialogar con él para que entienda por qué y en qué situaciones ha de esperar. Si en este momento, le gritamos o regañamos y después no intentamos aclarar por qué ha de ser paciente, su conducta dificilmente podrá cambiar.
3. Para enseñarle a ser paciente podemos comenzar por esperar durante un instante antes de resolver un problema, siempre que no sea una urgencia, para que entienda que no acudiremos corriendo cada vez que llame.
4. Si queremos que el niño espere, es más beneficioso utilizar ejemplos concretos y no abstractos. Es decir, evita decir 'dentro de cinco minutos' y utiliza 'cuando recojas los juguetes' o 'cuando terminemos de cenar' para que pueda comprender el tiempo que habrá que esperar.
5. Si sabemos que nos tocará esperar en lugares como la consulta del médico o un viaje en coche, llevemos juegos, cuentos o actividades para que al niño no se le haga tan larga la espera.
6. Los juegos de mesa con varios participantes o deportes de equipo, le ayudarán a entender que ha de esperar su turno o que tiene un papel dentro del grupo y ha de esperar al momento adecuado para ponerlo en práctica.
sábado, 8 de agosto de 2015
Cómo educar
- Cómo educar con paciencia
- Resolver pequeños conflictos con los hijos
- Lo que puedes hacer contra los insultos
- Mami, ¿me compras golosinas?
Cómo educar con paciencia
El castigo basa en el principio de que si obtenemos una consecuencia negativa de algo que hemos hecho mal, no lo volveremos a repetir. Pero éste no es el único recurso, de hecho, debería ser el último a utilizar.
Cada persona, padre o hijo es diferente. No existe ningún prospecto que nos indique cómo educar. La finalidad de este artículo es definir una base en la cual poder construir las paredes de la educación de nuestros hijos, aunque éstas puedan tener distintos colores.
Priorizar normas y conductas
Priorizar normas y conductas
En primer lugar, debemos preguntarnos qué normas consideramos importantes en nuestra familia. A algunos les parecerá prioritario no levantarse entre comidas, mientras que otros darán mayor importancia al ir a dormir solos. El hecho de hacernos conscientes de estas normas nos ayuda, como padres, a respetarlas siempre, y evita que un día las exijamos y otro día no. Cuando tengamos clara esta jerarquía, podremos exigirla a nuestro hijo, y él lo comprenderá.
Las normas se rigen por la brevedad y la claridad. Es mejor tener pocas que se cumplan, que demasiadas inalcanzables.
No queremos que el esfuerzo de enseñar las buenas formas a nuestros hijos se convierta en un clima negativo, de prohibición y gritos. Por este motivo, debemos aprender cómo educar para dar órdenes y cumplirlas.
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Lo que puedes hacer contra los insultos
Educar a los niños sin violencia
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Dar una orden
Para dar una orden, debemos acercarnos al niño, colocarnos a su altura y asegurarnos de que nos está escuchando, y pedirle lo que esperamos de él: Ven a comer. Debemos corregir situaciones como la de gritar desde el comedor: Juan, ordena tus juguetes, lávate las manos, avisa a tu hermano y venid a comer. En este caso, estamos pidiendo más de una orden a la vez y sin mostrarles ninguna actitud por nuestra parte que favorezca lo que le hemos pedido. Así, permaneceremos junto a él hasta que cumpla la orden. Antes de entrar en un conflicto, si no la cumple, le ayudaremos (p.e. le acompañaremos a la cocina). Al cabo del tiempo, lo hará solo. Cuando haya cumplido la orden, lo felicitaremos y le daremos la siguiente, si es necesario.
Nuestra actitud debe ser firme, ésta es la base sobre cómo educar. Tenemos que mostrar que creemos en todo lo que decimos y que aquello no es broma. No es necesario gritar ni enfadarse para que los niños sepan que lo que decimos o pedimos va en serio. Evitad las amenazas y las oraciones negativas como si no comes no iremos al parque. Es mejor cambiarlo por después de comer iremos al parque.
Cómo educar siendo pacientes y firmes
Cómo educar siendo pacientes y firmes
Debemos ser COHERENTES, CONSECUENTES Y PACIENTES. Coherencia en el sentido de mostrar siempre la misma actitud delante de los mismos comportamientos. ¿De qué sirve si un día le avisamos de que no nos gusta que se ponga de pie en el sofá, y al día siguiente le dejamos saltar en él?
La consecuencia se alcanza cuando medimos nuestras palabras y respetamos lo que hemos pronunciado. Una niña no quiere recoger los juguetes porqué quiere ver los dibujos de la tele. Su padre le pide que recoja los juguetes y después podrá ver la tele. Insiste pero no hay manera. La niña termina viendo los dibujos y el padre recogiendo los juguetes. La interpretación de la niña es: “Si me niego a hacerlo, no pasará nada, al final podré ver la tele”.
La paciencia es la virtud de saber esperar, aunque al principio parezca que nuestros esfuerzos son inútiles. Los padres no sabemos cómo educar de manera innata, hemos de ser conscientes de que la educación es algo que se aprende y se recibe durante toda la vida.
Aún manteniendo una actitud firme, pedir claramente las cosas y ayudar a realizarlas, hay veces que no conseguimos que nuestros hijos obedezcan. En estas situaciones nos planteamos si debemos recurrir a alguna consecuencia más, como puede ser una amenaza, un grito o la pérdida de algo deseado.
Castigar como último recurso
Castigar como último recurso
Es normal que no sepamos cómo educar a nuestros hijos. Ante todo debemos tener en cuenta que el castigo es la obtención de una consecuencia negativa por alguna acción realizada. Se puede considerar castigo la pérdida de algo placentero (la atención, ir al parque, ir a una fiesta,…) o la recepción de algo negativo (palabras ofensivas, gritos, golpes,…). Es más recomendable utilizar un castigo en forma de pérdida que un grito o una bofetada, ya que estas últimas acciones pueden crear temor (no queremos educar por temor) y favorece el aprendizaje de la agresividad.
Cómo educar ignorando la conducta no deseada
Cómo educar ignorando la conducta no deseada
Ignorar la conducta no deseada del niño es uno de los castigos por pérdida. Significa no mirarle, no acercarse a él ni hablarle mientras se comporte de aquella manera. En este caso estamos retirando nuestra atención hacia él, con el fin de transmitirle que aquello no nos gusta. Al principio, es posible que la conducta vaya a más, es decir, que el niño exagere para que volvamos hacerle caso. Pero, con paciencia, irá disminuyendo. Ignorar sólo se puede aplicar cuando lo que está haciendo no es peligroso. A medida que vaya disminuyendo su comportamiento, volveremos a prestarle atención y finalmente lo felicitaremos.
Cómo educar retirando la atención
Cómo educar retirando la atención
Hay veces que resulta imposible ignorar por qué hay más gente en aquella situación que le presta atención, o por qué su manera de actuar es peligrosa (p.e. está pegando a su hermana). Cuando nos encontramos en alguna de estas situaciones, es recomendable separar al niño de la situación y llevarle en algún lugar que esté solo, ni haya distracciones agradables (p. e no podemos dejarlo en su habitación jugando).
Cómo educar retirando la atención
Si con la retirada de atención no es suficiente, podemos retirar alguna actividad u objeto de agrado del niño. La retirada tiene que ser lo más cercana posible en el tiempo y de una durada determinada, en la cual, el niño aun recuerde y sienta lo que ha hecho mal. Es mejor aplicarlo con algún acontecimiento del día que esperar al fin de semana, y con actividades cortas.
Estos tres tipos de consecuencias (retirar la atención, ignorar la conducta o retirar un objeto) siempre tienen que ser advertidas antes de aplicarse, y, sobretodo, debemos acompañarlas de la enseñanza del comportamiento correcto y su posterior felicitación.
Cómo educar felicitando por lo bueno
Cómo educar felicitando por lo bueno
No debemos olvidar que siempre es mejor felicitar por lo que hemos hecho bien, que castigar por los errores.
Nuestro deber es ser modelos de lo que deseamos que hagan y sean.
Laia Sellarès
Licenciada en psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona. Máster en Psicología clínica de la Infancia y la Adolescencia y psicóloga educativa de la Fundació Escola Mowgli.
» Atención online en el grupo Psicología Infantil de NetMoms.
Autor: Anna Marsal Rierahttp://www.netmoms.es/revista/ninos/educacion/resolver-pequenos-conflictos-con-los-hijos/?icn=related-articles_inline
Resolver pequeños conflictos con los hijos
Seguro que la mayoría de nosotr@s nos hemos replanteado, más de una vez, si hemos respondido bien ante pequeños conflictos con nuestros hijos. ¿Debí haberle dado lo que me pedía? ¿Tenía que dejarle llorar?
Como ya introdujimos en el artículo Comportamiento y conducta en los niños: educar con paciencia, no hay recetas mágicas para todos los niños, pero si directrices que nos pueden orientar.
El equipo de Netmoms quiere ayudar a todas las madres y todos los padres en esta difícil tarea y ofrecerles recursos para emplear día a día. Cada dos semanas, la psicóloga de Netmoms presentará un conflicto que pueda darse entre padres e hijos, y abriremos un debate en el fórum para discutir y opinar qué respuesta, por parte de los padres, sería la más adecuada.
Apúntate en el grupo Psicología Infantil y participa en estos debates semanales. Además de esta nueva propuesta, nuestra psicóloga infantil atiende todas vuestras dudas, online y de forma completamente gratuita.
Situaciones
- Conflictos con los hijos: Usted está planchando y su hijo quiere que le ayude hacer un dibujo. Usted le dice que le va ayudar cuando termine de planchar. Él se enfada y tira los colores por el suelo. ¿Qué podemos hacer?
- Conflictos con los hijos: Imaginad que estamos en una comida familiar, con los tíos, los abuelos y los primos. Nuestro/a hijo/a ya hace un rato que está haciendo payasadas para hacer reír a sus primos, levantándose de la silla, y sin comer. ¿Qué haríais?
- Conflictos con los hijos: Un niño de 7 años tiene problemas para desayunar. Mientras come mira la televisión pero sus padres tienen que ir avisándole cada momento para que coma. Finalmente, sus padres se enfadan y después de discutir, acaba comiendo. ¿Qué soluciones propondríais?
Lo que puedes hacer contra los insultos
En realidad has educado a tu hijo para que sea cortés y respetuoso con los demás. Pero de repente las palabras salen a borbotones de la boca de tu hijo y te asustas. Sin embargo debes saber que donde hay niños, suelen haber insultos, es bastante normal. En el patio de la escuela es bastante normal que niños mayores utilicen estas palabras suficientemente fuertes como para que los otros niños las oigan y las repitan sin saber qué significan. A los niños les gusta utilizar las palabras de los adultos, así además ponen tus límites a prueba.
¿Qué encuentran los niños en los insultos que sea tan genial?
La mayoría de los insultos en boca de los niños no tienen una intención personal. Son solo un medio que utilizan los niños para expresar su descontento en el que carece de palabras para argumentar. Los niños aprenden con el tiempo a discutir bien. Bajo el lema "cuanto más creativo, más eficaz" las malas palabras también sirven como medio de diferenciación en el jardín de infancia y la escuela.
Tu hijo te lanza insultos, ¿qué haces?
"¡Eres tonto! ¡Estúpido!" Son algunas de las expresiones que los niños repiten y un día te sueltan a la cara. Tu pequeño e inocente niño te decepciona con estos insultos pero antes de poner el grito en el cielo debes actuar para poner unos límites. Recuerda que él no sabe lo que significa.
- Pregúntale por qué te ha insultado.
- Explícale por qué te sientes herida o enojada.
- Díle lo que significa la palabra que te ha dicho.
- Plantéale la acción al revés pero sin insultarle, ¿cómo te sentirías si alguien te dijera esto a ti?
Los niños necesitan aprender el efecto que tienen las palabras. No debes sentirte herido por el significado de los insultos en sí, sino que debes intentar entender y solucionar el motivo por el que tu hijo los usa.
¿Cómo puedes evitar las palabrotas? 6 valiosos consejos:
- Sé un buen modelo, no uses nunca palabrotas, si tu hijo está en la habitación.
- Manténte serena. No te dejes provocar por tu hijo. Si te insulta, ignora los insultos, no te alteres o estimulará que se acentuen las palabrotas.
- Muéstrale a tu niño otras opciones. Intenta enseñarle a tu hijo que con buenas palabras puede conseguir mucho más. Si quiere deshacerse de su ira, que lo intente con otras palabras, alternativas.
- Muéstrale los límites. En casa no se habla de esta manera.
- Sé consecuente: Asume lo que ha pasado, y si lo crees necesario, haz uso de un castigo, pero que tenga que ver con el comportamiento, no sólo por la palabra.
- Muestra humor: Buscad un momento, como un juego, en el que todos podáis gritar o berrear para desahogaros.
Recuerda que los niños necesitan aprender a manejar su enojo. Puedes enseñarle que las palabrotas y los insultos son palabras que hieren. Cuando el niño entienda esto y tu consigues no reaccionar demasiado exagerado, ya habrás logrado mucho.
Reclamar atención mediante insultos o malos hábitos
Puede darse el caso de que el niño trate de dar señales si no tiene o no encuentra las palabras para expresar lo que le preocupa o lo que siente y, lo que al principio puede ser una forma de expresión, puede convertirse en una mala costumbre.
Esto puede ocurrir tanto en los niños más pequeños como en los más mayores, ya que si no encuentran atención por parte de sus padres o diálogo, pueden acabar adquiriendo un mal hábito que capte su atención. Es fácil que el niño adopte una mala acción para superarlo; algo que probablemente, se convertirá con el tiempo en una mala costumbre.
En niños mayores, lo mismo puede pasar si ellos no encuentran diálogo en la familia, o no son entendidos por sus padres. Acaban adquiriendo un mal hábito para llamar la atención. Es probable que, en estos casos, el niño se desahogue en una mala acción que se convertirá, en muchos casos y con el tiempo, en un mal hábito.
Mami, ¿me compras golosinas?
ay que tener en cuenta que las golosinas, también conocidas como “chuches”, o chucherías son productos hipercalóricos, que engañan al hambre con colores, formas y sabores de los más variados y apetitosos. Además de azúcares y grasas, en muchas de ellas predominan los aditivos, que contribuyen a que el colesterol se dispare. También debes ser muy consciente de que prácticamente todas las golosinas están elaboradas a base de sabores y aromas artificiales, cosa que no las hace precisamente saludables.
Por eso es fundamental hacer un uso razonable de las golosinas. Sin abusar, ya que su abuso puede conducir a:
- Aparición de caries: el azúcar superficial de la mayoría de los productos dulces, tiende a alojarse en las muelas o dientes, por eso recomendamos cepillar los dientes después de comer golosinas, igual que si se tratara de una comida más, para dejar la boca libre de azúcares.
- Falta de apetito: si la ingesta de golosinas es descontrolada, el estómago se llena rápidamente y se encuentra “momentáneamente saciado” debido a la gran cantidad de calorías que aportan. Otras veces, un empacho da lugar a inapetencia y cambia el ritmo de comidas diarias.
- Obesidad: las golosinas a menudo van unidas al grupo de chocolatinas, patatas fritas, batidos y demás productos hipercalóricos cargados de grasa. Un abuso o exceso de estos puede crear una temprana adicción en niños. Un desequilibrio continuado en la dieta puede hacer que la glucosa en sangre aumente y se convierta en tejido adiposo, derivando en obesidad infantil.
Medidas eficaces con las golosinas
Para evitar cualquiera de estos casos es conveniente educar al niño respecto a las golosinas. Que sepa que no son algo prohibido, pero tampoco algo que se puede incluir en la dieta habitual. Ofrecerle golosinas como premio a una buena conducta es eficaz para reforzar buenos hábitos. Igualmente, conviene relacionarlas a determinados acontecimientos especiales como cumpleaños o días de fiesta y no ofrecérselas cualquier día de la semana sin motivo alguno.
Se recomienda también pactar un número máximo de golosinas por semana para poner límites y evitar un posible atracón o empacho.
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